ВПРАВИ ДЛЯ ШИЇ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗІ: ПРОСТИЙ КОМПЛЕКС ЛФК

Тривала робота за комп'ютером, телефоном, робота, яка змушує подовгу сидіти, - все це впливає на функціонування м'язів шийного відділу. В такому стані кровопостачання в цьому відділі погіршується, а значить, порушується…

Читати далі ВПРАВИ ДЛЯ ШИЇ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗІ: ПРОСТИЙ КОМПЛЕКС ЛФК

ВПРАВИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ – ЕФЕКТИВНА СХЕМА ТРЕНУВАНЬ

  • Категорія запису:Спорт

Схуднути - завдання, звичайно, непросте. І однією тільки дієтою його не вирішити. Необхідні ще активні фізичні вправи. Причому найкраще виконувати їх на вулиці - приплив свіжого повітря дозволяє зайвим жирам…

Читати далі ВПРАВИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ – ЕФЕКТИВНА СХЕМА ТРЕНУВАНЬ

ЯК СІСТИ НА ШПАГАТ В ДОМАШНІХ УМОВАХ: КОМПЛЕКС ВПРАВ

  • Категорія запису:Спорт

Шпагат - це один з основних елементів таких видів спорту, як танці, гімнастика й акробатика. Також він активно використовується в стрип-пластиці та йозі. Для багатьох шпагат - це якийсь знаковий…

Читати далі ЯК СІСТИ НА ШПАГАТ В ДОМАШНІХ УМОВАХ: КОМПЛЕКС ВПРАВ

ЯК ПОЧАТИ БІГАТИ – ПОРАДИ Й РЕКОМЕНДАЦІЇ НОВАЧКАМ

  • Категорія запису:Спорт

Пробіжка - одна з найпростіших і загальнодоступних форм фітнесу, для якої не потрібні ні спеціальне обладнання, ні якась особлива спортивна підготовка. Однак, як і до будь-якої фізичної активності, до тренувань…

Читати далі ЯК ПОЧАТИ БІГАТИ – ПОРАДИ Й РЕКОМЕНДАЦІЇ НОВАЧКАМ

ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ СХУДНЕННЯ: КАРДІО ЧИ СИЛОВІ?

  • Категорія запису:Спорт

Багато новачків у фітнес-індустрії задаються питанням про те, які тренування для схуднення ж все-таки краще: кардіо чи силові навантаження. Суперечок на таку тематику в Мережі немислима кількість. А лікарі й…

Читати далі ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ СХУДНЕННЯ: КАРДІО ЧИ СИЛОВІ?

ЯК ПРАВИЛЬНО БІГАТИ: ТЕХНІКА БІГУ ТА ПОРАДИ НОВАЧКАМ

  • Категорія запису:Спорт

Біг - це найдоступніший і універсальний вид фізичної активності. Щоб почати бігати, досить пари зручних кросівок, улюбленої локації й бажання. Але чи такий простий цей вид активності, яким здається? Перш…

Читати далі ЯК ПРАВИЛЬНО БІГАТИ: ТЕХНІКА БІГУ ТА ПОРАДИ НОВАЧКАМ

КОРИСТЬ ХОДЬБИ: ЧИ ДОПОМАГАЄ ХОДЬБА ДЛЯ СХУДНЕННЯ

  • Категорія запису:Спорт

Ходьба - відмінний спосіб оздоровлення організму і скидання зайвих кілограмів, до того ж майже не має протипоказань чи обмежень. У чому ж полягає користь ходьби й чи допомагає ходьба для…

Читати далі КОРИСТЬ ХОДЬБИ: ЧИ ДОПОМАГАЄ ХОДЬБА ДЛЯ СХУДНЕННЯ

ЯК ВИБРАТИ КРОСІВКИ ДЛЯ БІГУ: ПРАВИЛА ДЛЯ НОВАЧКІВ

  • Категорія запису:Спорт

Неправильно підібране взуття дуже часто псує нам життя. Цілком зрозуміло, що вибираючи нові туфлі або черевики - крім їх зовнішнього вигляду, потрібно орієнтуватися на зручності в шкарпетці. Таке ж правило…

Читати далі ЯК ВИБРАТИ КРОСІВКИ ДЛЯ БІГУ: ПРАВИЛА ДЛЯ НОВАЧКІВ

ЯК ПРАВИЛЬНО ПРИСІДАТИ: ТЕХНІКА, РІЗНОВИДИ ТА ПОМИЛКИ

  • Категорія запису:Спорт

Серед величезної кількості вправ для тренування сідниць найбільш ефективними є присідання. Вони мають кілька варіантів виконання, а виконувати їх можна дівчатам з будь-яким рівнем спортивної підготовки, незалежно від віку й…

Читати далі ЯК ПРАВИЛЬНО ПРИСІДАТИ: ТЕХНІКА, РІЗНОВИДИ ТА ПОМИЛКИ

КОРИСТЬ СПОРТУ: ЯК СПОРТ ВПЛИВАЄ НА ЛЮДИНУ ТА ЇЇ ОРГАНІЗМ

  • Категорія запису:Спорт

Ні для кого не секрет, що в наш час все більше й більше людей починає займатися спортом. І в цьому немає нічого дивного, адже заняття спортом несуть дуже багато користі.…

Читати далі КОРИСТЬ СПОРТУ: ЯК СПОРТ ВПЛИВАЄ НА ЛЮДИНУ ТА ЇЇ ОРГАНІЗМ

РЕЗИНКИ ДЛЯ ФІТНЕСУ: ВПРАВИ З РЕЗИНКАМИ ДЛЯ ВСЬОГО ТІЛА

  • Категорія запису:Спорт

Body bands або резинки для фітнесу - це невеликі кільця з м'якого латексу. При своїй компактності вони бувають різної жорсткості, яка дозволяє виконувати вправи з різним опором, а тому навантаження…

Читати далі РЕЗИНКИ ДЛЯ ФІТНЕСУ: ВПРАВИ З РЕЗИНКАМИ ДЛЯ ВСЬОГО ТІЛА

ПУЛЬС ПІД ЧАС ТРЕНУВАНЬ: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ

  • Категорія запису:Спорт

Новачки часто перебільшують свої можливості й намагаються кожен раз бігати все швидше та швидше, абсолютно не орієнтуючись на частоту серцевих скорочень (ЧСС). Це погано впливає на серцеву витривалість і може…

Читати далі ПУЛЬС ПІД ЧАС ТРЕНУВАНЬ: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ

“ПЛАНКА” КОЖЕН ДЕНЬ: ЩО БУДЕ З ТІЛОМ

  • Категорія запису:Спорт

«Планка» - вправа-легенда. Вагові вправи стають все більш популярними в світі фітнесу завдяки ефективності та простоті їх виконання (для них по суті потрібно використовувати власну вагу тіла). «Планка» - це…

Читати далі “ПЛАНКА” КОЖЕН ДЕНЬ: ЩО БУДЕ З ТІЛОМ

7 ВАЖЛИВИХ ПРАВИЛ, ЩОБ НАКАЧАТИ ПРЕС

  • Категорія запису:Спорт

Багато людей мріють не просто про нормальну фігуру без зайвої ваги, а про рельєфні, яскраво виражені кубики пресу. Досягти першого результату досить нескладно, дотримуючись стандартних рекомендацій. А ось з другим…

Читати далі 7 ВАЖЛИВИХ ПРАВИЛ, ЩОБ НАКАЧАТИ ПРЕС

ПЛАВАННЯ, БІГ ЧИ ВЕЛОСИПЕД: ЩО КОРИСНІШЕ?

  • Категорія запису:Спорт

Без регулярних навантажень, особливо з віком, зберігати підтягнуту фігуру так просто не вийде. Тому, якщо ревно "сидіти на дієті", вам, можливо, вдасться не товстіти (хоча, поклавши руку на серце, мало…

Читати далі ПЛАВАННЯ, БІГ ЧИ ВЕЛОСИПЕД: ЩО КОРИСНІШЕ?

М’ЯЧ ДЛЯ ФІТНЕСУ: ВПРАВИ З ФІТБОЛОМ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ТІЛА

  • Категорія запису:Спорт

Якщо ви хочете легко утримувати рівновагу й просто зміцнити все тіло, то спробуйте придбати м'яч для фітнесу. Це ідеальний спортивний інвентар, який не тільки тренує, але й навчає тримати баланс. Ще…

Читати далі М’ЯЧ ДЛЯ ФІТНЕСУ: ВПРАВИ З ФІТБОЛОМ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ТІЛА

ЯК ПОЧАТИ ТРЕНУВАТИСЯ? 6 ПОРАД ЯК ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ

  • Категорія запису:Спорт

Ви в черговий раз задумуєтеся як почати тренуватися, що піти в залу було б дійсно круто, і в черговий раз ви знаходите причину не йти на тренування. Вас можна зрозуміти.…

Читати далі ЯК ПОЧАТИ ТРЕНУВАТИСЯ? 6 ПОРАД ЯК ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ