Ви зараз переглядаєте БАНАНИ: КОРИСТЬ І ШКОДА БАНАНІВ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ ЛЮДИНИ

Чи багато ви знаєте про банани? Як вони ростуть? Яка користь і шкода бананів? Де їх вирощують? Банани – ягода, що росте на трав’янистій рослині. Так-так, саме ягода і саме на траві, а не на пальмі, як прийнято вважати в наших краях. Правда, «стеблинка» цієї трави здатна витримати більше 50 кілограмів бананів, а виростає вона іноді до 12-ти метрів, при цьому довжина плодів може досягати 40 см, а товщина 8 см.

У світі ж найбільше бананів вирощується в Індії, проте їх звідти не експортують. Точно так і з Бразилії, Китаю і Таїланду. Тому нам доводиться їсти банани переважно з Еквадору, Колумбії, Коста-Ріки й Гватемали.

Користь і шкода бананів

Якщо говорити коротко, то банани дуже корисні, і шкоду від них можуть отримати тільки найбільш наполегливі й нерозумні. Розглянемо детальніше користь і шкоду бананів для нашого організму.

Корисні властивості бананів

Банани – чудова закуска, яку дуже зручно брати з собою в дорогу, на роботу чи давати дітям в школу. Вони мають велику харчову цінність. Корисні для організму й дотого ж дуже смачні в будь-якому вигляді: в смузі, випічці чи навіть просто як пюре.

Читайте також: АВОКАДО: ЯК ЇСТИ АВОКАДО, ЙОГО КОРИСТЬ ТА ПОХОДЖЕННЯ

Користь і шкода бананів

Читайте також: ВІВСЯНА КАША: КОРИСТЬ ЧИ ШКОДА? НА ВОДІ ЧИ МОЛОЦІ?

  • Завдяки вітамінній формулі (С, Е, А, К, РР) та великій кількості мінералів, вживання бананів особливо корисно в період авітамінозу. Південний фрукт сприяє зміцненню імунітету, забезпечуючи надійний захист від патогенної мікрофлори.
  • Токоферол, що поєднується з аскорбіновою кислотою, є потужним антиоксидантом, що блокує вільні радикали й запобігає передчасному старінню.
  • Багатство мікроелементів забезпечує безперебійну роботу мозку й нормалізує артеріальний тиск, що знижує ймовірність інфаркту або інсульту.
  • Великий вміст заліза перешкоджає розвитку анемії. Банани – це прекрасний засіб, що запобігає тромбоутворенню і стимулює мікроциркуляцію крові.
  • До корисних властивостей бананів також можна віднести наявність вітамінів загальної групи В, що відповідають за стан нервової системи, клітинний обмін, концентрацію уваги, пам’ять і гостроту зору.
  • Вітаміни групи В забезпечують підтримку діяльності дихальних шляхів, сприяють виведенню холестерину й стимулюють виробництво гемоглобіну.
  • Вітамін В6 нормалізує метаболістичні процеси й бере участь в синтезі гормону радості – серотоніну. Ті, хто любить ласувати цими солодкими плодами, відрізняються прекрасним настроєм і міцним сном.
  • Жінками бананова кашка часто застосовується в якості косметичної маски.
  • Вміщені в надлишку амінокислоти здатні підвищити «чоловічу силу», поліпшити репродуктивну функцію й потенцію, а також допомогти позбавитися від нікотинової залежності й абстинентного синдрому.
  • Стиглі плоди допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, вивести шлаки та токсини. Рекомендуються в якості антигельмінтного засобу.
  • Систематичне вживання бананів допомагає протистояти стресам і несприятливим умовам навколишнього середовища, підвищуючи працездатність і витривалість.

Читайте також: ЧИ МОЖУТЬ ФРУКТИ НАШКОДИТИ ЗДОРОВ’Ю?

Користь і шкода бананів

Шкода бананів

Але… Банани можуть бути важкими для вашого організму. Є навіть ліки після яких не можна вживати банани. Також, в рідких випадках, вони можуть викликати тяжкі алергічні реакції.

  • Не дивлячись на всю користь бананів їх значна калорійність робить їх протипоказаними в великих кількостях для людей з надмірною вагою.
  • Протипоказані банани при цукровому діабеті, оскільки містять велику кількість цукру. Особливо багато його в зрілих бананах.
  • Оскільки банани сприяють підвищенню в’язкості крові, вони протипоказані людям з варикозом, після інфаркту або інсульту та з підвищеним згортанням крові.
  • Немовлятам банани також протипоказані. Незважаючи на ніжну консистенцію м’якоті, діти цього віку не мають ще ферменту, здатного перетравити банан. Просто потрібно трохи почекати. В їжу дітям можна вживати банани після трьох років.

Вибирати банани краще недостиглі, ніж перезрілі. Навіть зелені банани дійдуть в теплі за кілька днів. А ось темні плями свідчать про перезрівання банана й початок його псування. Слід уникати бананів з м’якою, темною шкіркою, з тріщинами й обламаних. Такі можуть бути заражені різними хвороботворними мікроорганізмами.

Якщо порівнювати користь і шкоду бананів, то корисні якості явно переважують. Звичайно, кілограмами їсти їх не варто, а ось два-три плоди в день більшості будуть вельми корисні.


Ми у FACEBOOK
Приєднуйтесь до нас


Залишити відповідь