Зважає жити низький тиск? Так, це неприємно, але все ж таки безпечно, проте ігнорувати приступи гіпотонії ніяк не можна.
Чим небезпечний низький тиск?
Запам’ятайте, рівень тиску 90/60 — це норма й поки ми бачимо ці цифри на тонометрі, все добре. Коли зменшиться хоча б один показник (хоч перший, хоч другий), тільки тоді можна вважати, що у вас гіпотонія.
Важливо знати, що низький тиск часто може бути лише особливістю людини, а от високий — небезпечний абсолютно для всіх. Поки він не заважає жити недомаганням, його не заведено лікувати й він не рахується порушенням.
Інша справа, коли з’являються запаморочення та слабкість (аж до почуття втрати свідомості), затуманення зору, пітливість, озноб та нудота.
Читайте також: ПСОРІАЗ: ПОРАДИ ДЛЯ САМОСТІЙНОЇ ТЕРАПІЇ В ДОМАШНІХ УМОВАХ
Ці, на перший погляд, незначні симптоми частенько псують нам життя, а що найголовніше — гіпотонія може бути симптомом серйозного захворювання. Звичайне зневоднення, стрес, гормональні порушення, внутрішні кровотечі, інфаркт міокарда — все це причини, симптомом яких може бути знижений тиск.
Важливо зрозуміти, що саме спричиняє гіпотонію, адже коли ви почнете лікувати від основного захворювання, тиск прийде в норму.
Викликаємо швидку
Терміново викликайте швидку, якщо в себе чи у людини поряд ви помітите, крім низького тиску, швидке дихання, холодну, липку й бліду шкіру, сплутаність свідомості, слабкий та швидкий пульс. Все це симптоми гострої гіпотензії (тобто колапсу чи шоку). Він у свою чергу призводить до гіпоксії мозку та внутрішніх органів.
Читайте також: ЗАЇДИ В КУТОЧКАХ РОТА – ПРИЧИНИ ТА ЛІКУВАННЯ
Підвищуємо тиск в домашніх умовах
Ми розповімо про 5 способів, як в домашніх умовах допоможуть боротися з гіпотонією, але хочемо вам нагадати: якщо в низького тиску є неприємні симптоми, обов’язково зверніться до лікаря. Проте поки ви не дійшли до терапевта чи він ще не встиг встановити причини хвороби, можете скористуватися нашими порадами, для полегшення вашого стану.
З’їжте щось солоне
Найперше, що потрібно запам’ятати – не можна використовувати цей спосіб постійно, адже надлишок натрія може привести до серцевої недостатності. Особливо, якщо річ йде про літню людину. Проте інколи можна допомогти собі шматочком оселедця, солоним огірком або шматочком бринзи чи будь-яким іншим просоленим сиром. Річ у тім, що кухонна сіль (хлорид натрію) підвищує артеріальний тиск, інколи дуже різко, тому такий метод протипоказаний людям з гіпертонією.
Лікувальна склянка води
Якщо вистачить наснаги, то краще випийте навіть дві склянки води. Рідина збільшує об’єм крові й вона не буде так тиснути на стінки судин. Також вода усуне можливе зневоднення, яке може виступати причиною низького тиску.
Допоможуть компресійні панчохи
Компресійні гольфи або панчохи використовують для зменшувати припухлості у хворих на варикозне розширення вен. В нашому випадку, вони зменшать об’єм крові в ногах й вона підвищить тиск в основних судинах тіла.
Читайте також: ЯК ПОЗБУТИСЯ ЛУПИ? НАРОДНІ ЗАСОБИ ВІД ЛУПИ
Правильна поза
Ця поза є альтернативою компресійних панчіх. Якщо є можливість, то сядьте й покладіть ногу на ногу. Це зменшить об’єм крові в нижніх кінцівка й вона підвищить тиск в основних судинах організму. До речі, ця поза категорично не рекомендується людям, з підвищеним артеріальним тиском (гіпертонією). Якщо можливості присісти в вас немає, то можна схрестити стегна й сильно їх стиснути, як ножиці, ефект буде приблизно таким же. Ще один варіант: поставте одну ногу на стілець чи лавку перед собою й глибоко нагніться всім тілом вперед.
Чашка кави
Найпопулярніший, але можливо, найменш дієвий спосіб. Кофеїн справді підвищує артеріальний тиск у людей, які вживають його дуже рідко. Але якщо ви завзятий кавоман (або хоча б кожного ранку випиваєте чашку кави), потрібний ефект може й не наступити.
Як надовго зберегти тиск в нормі
Як ми вже говорили: потрібно звернутися до лікаря, який установить причини низького артеріального тиску й випише потрібні препарати й схему лікування. Проте ви також можете допомогти своєму організму. Нижче наведені декілька правил, які лікарі радять для боротьби з гіпотонією:
- Пийте якомога більше води (особливо в спеку або коли у вас температура).
- Максимально обмежте алкоголь, а краще взагалі відмовтеся від нього.
- Регулярно тренуйтеся, адже фізичні навантаження покращують тонус судин. Якщо немає такої можливості, то обов’язково якомога більше гуляйте на свіжому повітрі.
- Не стійте довго на одному місці. Якщо у вас стояча робота, намагайтеся кожну годину, хоча б хвилинку поприсідати, пострибати або просто пройтися.
- Не приймайте занадто довго гарячі ванни, в нашому випадку найкраще підійде контрастний душ.
- Харчуйтеся 4-5 разів на день невеликими порціями.
- Зменште кількість вживання швидких вуглеводів (замість солодощів їжте фрукти).
