Сон пліч-о-пліч з коханою людиною — що може бути кращим? На ділі ж спільні ночі можуть стати випробуванням для ваших стосунків й випочнете задумуватися: чи нормально це – спати окремо? Так, дехто добре ладнає в одному ліжку, але є чимало й тих, хто щоночі готується до битви, адже всі ми спимо по-різному. Одні лежать смирно, майже не рухаючись; інші нагадують циркових акробатів. Одні тягнуть ковдру до себе, інші хропуть, треті бурмочуть уві сні або навіть скрикують.
5 причин для пар стати окремо
Відносини виходять на зовсім інший рівень після зустрічі зі «сплячим альтер-его» вашого партнера. Що робити, якщо стосунки для вас важливі, але спільний сон нестерпний? Спати окремо. Так-так, ми знайшли як мінімум 5 фактів, які підтверджують, що це хороша ідея.
Ваш сон буде міцнішим
Читайте також: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО ФАЗИ СНУ, ЩОБ ВИСПАТИСЯ
Вчені провели тест: кілька ночей спостерігали за поведінкою і станом парочок. У першій частині експерименту вони повинні були спати окремо в різних кімнатах, а в другій — разом, як зазвичай. Коли їх попросили оцінити якість сну, вони наголошували на тому, що краще спали поруч з партнером. Але нейронні коливання говорили про інше. Відомості, зібрані в ході експерименту, показали: люди не тільки менше прокидалися вночі, але і на півгодини довше перебували в стадії глибокого сну, коли спали окремо.
Це говорить про те, що нам хотілося б спати міцніше поруч із партнером, але в реальності все виходить навпаки. Нічна самотність робить наш сон глибоким і спокійним.
Вам не буде тісно
Читайте також: 10 ПОРАД ДЛЯ ЩАСЛИВИХ СТОСУНКІВ
Кожному з нас не вистачає простору, але ж не всі можуть спати, витягнувшись по стійці «струнко». Дехто вважає за краще позу морської зірки, штовхатися чи розкидати руки або часто перевертатися. Якщо це про вас — для сну з партнером вам доведеться суттєво переглянути звички (а це нелегко). Якщо це про вашого партнера — що ж, спокій вам навіть не буде снитися, бо ви навряд чи заснете, поки ділите одне ліжко на двох.
Не доведеться змінювати режим і умови
Читайте також: СЕКС: ПРАВИЛА ХОРОШОГО СЕКСУ, ПРО ЯКІ ЗАВЕДЕНО МОВЧАТИ
Наші режими рідко збігаються: швидше за все, партнер прокидається і лягає раніше чи пізніше вас. Буває, що люди працюють в нічну зміну, часто літають у відрядження, встають ні світ ні зоря або повертаються після опівночі.
Ще більше відмінностей може бути в умовах сну. Одні люблять спати в теплі, інші в прохолоді. Одні засинають під бурмотіння телевізора, іншим потрібна повна тиша. Одні відкривають вікна навстіж, інші застуджуються на найменшому протязі.
Звичайно, люблячі люди можуть про все домовитися, але навіщо вигадувати компроміси, якщо можна просто спати окремо й створити собі маленький рай?
Більше пристрасті
Читайте також: ФАКТИ ПРО ШЛЮБ, ЯКІ ЧАСТО ЗАМОВЧУЮТЬ
Хороший секс веде до здорового сну. Але вірно й зворотне: якісний сон сприяє кращому сексу.
Згідно з дослідженням, описаним в Journal of Sexual Medicine, у жінок, які досить спали, вищий рівень статевого потягу й вони легше збуджуються. До того ж після хорошого сну ймовірність сексуальної активності збільшувалася на 14%.
Подумайте самі: якщо ви будете краще відпочивати, то станете стрункіше, свіжіше й здоровіше. Іншими словами, перетворитеся на того, з ким хочеться зайнятися коханням. Те ж саме відбудеться і з вашим партнером. А рішення просте – спати окремо!
Відносини стануть міцнішими
Роздільний сон може поліпшити не тільки секс, але і відносини в цілому. Цей взаємозв’язок виявила Венді Троксель, професор психіатрії Піттсбурзького університету.
Венді запропонувала кільком парам надягати на ніч браслети для моніторингу сну й протягом десяти днів оцінювати якість взаємодії один з одним. Учасники експерименту могли оцінити свої розмови однією з чотирьох позитивних оцінок (наприклад, «почуття підтримки») або однієї з чотирьох негативних («відсутність уваги»). Вони відповідали окремо, щоб не міняти відповіді під впливом один одного.
Результати виявилися недвозначними: найгірші оцінки виставлялися після тих ночей, коли жінки погано спали. Більш того, на спілкуванні подружжя сон жінки позначався сильніше, ніж важкі дні на роботі або інші стреси.
«Значною мірою саме жінки, а не чоловіки керують емоційним кліматом в стосунках. Якщо дружина не виспалася, вона стає дратівливою й прискіпливою»,
каже Троксель.
Ось чому обом партнерам на руку, якщо жінки будуть добре висипатися — а це, як ми з’ясували, набагато легше зробити в окремому ліжку.
Як почати спати окремо?
У суспільстві зазвичай переконі, що спільний сон — ознака щасливої пари. Розійшлися по різним кімнатам? Щось тут не так. Але насправді ознака щастя тільки одна: ви обидва його відчуваєте. Якщо для цього вам потрібно спати окремо, кому яке діло?
Однак навіть завести розмову про це буває нелегко — раптом кохана людина не зрозуміє й образиться? Спробуйте почати з малого.
Заведіть різні ковдри. Якщо ви зупинитеся у шведському готелі й замовите номер з двоспальним ліжком, то здивуєтеся, побачивши дві односпальні ковдри замість однієї великої. Цього правила дотримуються всі шведські пари. Своя ковдра для кожного – це можливість вибрати її товщину на свій розсуд і безбоязно закутатись вночі. Можливо, цього кроку до нічної незалежності вам буде досить, але якщо ні – рухайтеся далі.
Відверто поговоріть з партнером. Перерахуйте причини вашого бажання (тільки не скачуйтеся до звинувачень в дусі: «Ти хропеш, як взвод солдатів») і запропонуйте експеримент. Поясніть, чому це важливо, і запитайте, чи підтримає він вас, адже ви хочете, щоб він теж був щасливий.
