Депресія після відпустки — справа звична, адже ще вчора гріло тепле сонечко, ви милувалися красою незнайомого міста, і вся ця суєта і повсякденність обходила вас стороною, а сьогодні знову доводиться братися за справу. Такий стан речей легко може запустити механізм депресії та в підсумку ваша працездатність знизиться, а настрій і самопочуття погіршиться. Щоб не переслідувала депресія після відпустки, ми підготували 7 корисних рекомендацій, які допоможуть не хандрити після яскравої поїздки.
Депресія після відпустки: як впоратися
Після відпустки поверніться додому вчасно
Звичайно, хочеться поніжитися на сонечку якомога довше, однак головне ж — відпочити не на шкоду собі. Якщо на роботу потрібно виходити вже на наступний день, то людина може отримати небажаний стрес. Крім того, яка працездатність буде в цей день, якщо ще вчора вас оточували райські пляжі?
Краще рішення — приїхати додому за кілька днів до початку трудового тижня. Але не варто намагатися впоратися з домашніми справами й робити все за 1 день. Відпочиньте, розберіть валізи, згадайте приємні моменти недавньої відпустки. Від перельоту і переїздів теж потрібно відпочити та добре виспатися. Тому ми, однозначно, рекомендуємо парочку вихідних. Тоді однозначно депресія після відпустки буде не такою важкою.
Читайте також: ЯК ПЕРЕТВОРИТИСЯ ІЗ МРІЙНИКА НА МАНДРІВНИКА?
Міні-відпустка на вихідні
Вихід на роботу після вихідних явно дається важко? І до кінця робочого тижня здається, що ви й не відпочивали зовсім? Тоді наступна порада, яка допоможе уникнути депресії та занепаду сил — влаштуйте собі міні-відпустку на вихідні. Можна поїхати в п’ятницю на дачу, посмажити шашлики й провести приємно час разом з близькими. Або ж ще один хороший варіант — просто погуляти в місті, сходити в кіно і випити чашку смачної кави в улюбленому кафе.
Домашній релакс
Якщо «фінанси після відпустки співають романси», то необов’язково вибирати платні розваги або поїздки. Можна просто завантажити хороший фільм і насолодитися переглядом. І емоції позитивні отримаєте і грошей не витратите.
Читайте також: ГАРЯЧІ ТУРИ: РОЗПОВІДАЄМО ЧОМУ ВОНИ ТАКІ ДЕШЕВІ
Згадайте про улюблене хобі
Відчувається, що хвиля післявідпусткової нудьги ось-ось накриє — займіться улюбленою справою. Приготуйте смачний пиріг, зв’яжіть теплий шарф або шкарпетки або намалюйте картину, листівку. В цьому випадку ви отримаєте подвійне задоволення. По-перше, зможете відволіктися від рутини, а по-друге, з користю проведете час і зможете відразу ж насолодитися й оцінити результат своєї праці. Головне не перестаратися і робити все в задоволення!
Зробіть покупки
Влаштуйте для себе свято — купіть приємну дрібницю або те, що піднімає вам настрій. Це може бути нова сумочка, улюблені суші на вечерю або просто смачна шоколадка.
Читайте також: ЇЖА В ГОТЕЛЯХ, ЯКУ КРАЩЕ НЕ КУШТУВАТИ
Почніть планувати наступну поїздку
Недавню відпустку згадуєте зі смутком? Не варто! Адже вже зараз можна почати планувати свій подальший виїзд в країну мрії. Передчуття приємної події допоможе впоратися з нудьгою і додасть енергії, збільшить працездатність.
Після відпустки зустріньтеся з близькими
І остання рекомендація, яка врятує від депресії — розкажіть про приємні моменти відпустки близьким друзям, родичам, покажіть фотографії. Адже, ділячись хорошими спогадами, ви знову подумки повертаєтеся на відпочинок і заряджаєтеся позитивом.
І нехай ніяка депресія після відпустки вас не турбує!
