Зовсім не важливо чи ви хочете схуднути, чи прибрати живіт, чи підвищити свої навички — завжди потрібен поштовх. В цьому може допомогти наша підбірка з 8 додатків для мотивації в фітнесі, які нагадають про ваші фітнес-цілі й дозволять пришвидшити результат. Також такі додатки допоможуть з підрахунком калорій, нададуть доступ до відео тренувань чи відповідних плейлистів.
Саме тому ми склали список з фітнес-додатками, які однозначно допоможуть у ваших починаннях. Деякі з них підійдуть для новачків, інші допоможуть покращити рівень своєї підготовки, а в деяких доступна тільки одна функція, наприклад складання раціону харчування чи вибір відповідної музики, а в деяких зібрані всі ці функції, деякі застосунки дуже легкі в керуванні, а інші допоможуть в досягненні цілей й нададуть всю необхідну інформацію.
Представлені додатки можна розділити на категорії, які включають короткі тренування, підрахунок калорій, вимірювання активності та музичні плейлисти для тренувань.
Категорії додатків для мотивації:
1. Додатки для вимірювання активності
Додатки із цієї категорії сподобаються професіоналам, які займаються у фітнес-спільнотах. Вони добре підійдуть для використання спортивної активності під час бігу або їзди на велосипеді. В цю категорію входять Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro й Strava.
Також існує чудовий додаток – Charity Miles, він поєднує в собі здоровий спосіб життя та соціальну значущість: за кожну милю ходьби, бігу чи їзди на велосипеді ви заробляєте кошти, які потім даруєте на благочинність. Адже це дуже хороша мотивація, згодні?
2. Додатки для коротких тренувань
Безспірними фаворитами таких програм являються The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout та 7-Minute Workout od Wahoo Fitness — це додатки, які пропонують коротке 7-хвилинне тренування, яке враховує всі ваші потреби. Це чудова альтернатива для дуже зайнятих людей. Вони підходять як для новачків, так і для професіоналів. Обидва додатки повністю безкоштовні.
3. Додатки для підрахунку калорій
MyFitnessPal — один з кращих додатків в цій категорії, адже він має найбільшу базу даних харчових продуктів для підрахунку калорій. Він використовується в усьому світі, тому там є продукти з усіх материків. Аналогічним є застосунок MyPlate від Livestrong, який допоможе проаналізувати харчування.
4. Додатки з музикою для тренувань
Також є декілька додатків, які спеціально створені для любителів під час занять слухати музику. В цих застосунках ви знайдете треки, які збігаються з вашим темпом тренувань, або плейлисти для інтенсивних силових занять, бігу чи йоги. До цієї категорії відносяться FIT Radio, RockMyRun та Spring – Music for Fitness.
5. Додатки для мотивації
Існує декілька хороших додатків для мотивації, які пропонують допомогу для досягнення цілей — як в спорті, так і в житті. SmilingMind, The Mindfulness App або Aura — застосунки для медитації, які допомагають зняти стрес та знайти хвилинку для себе.
8 додатків для мотивації в фітнесі:
Читайт також: ДОДАТКИ ДЛЯ ПРОКАЧУВАННЯ ПРОДУКТИВНОСТІ
1. MapMyFitness 
Додаток призначений для відстеження прогресу вправ, кількість кроків, катання на велосипеді й багато інших дій, адже вибір активності тут дійсно різноманітний — від стрижки газону до йоги. Запускайте додаток кожного разу, як хочете записати фізичну активність. Він збирає статистику, використовуючи різні датчики на вашому телефоні, а якщо ви купуєте преміум-версію, то можна отримати більш детальні дані, наприклад виміряти пульс. Застосунок працює з Apple Watch, Android Wear та Samsung Gear. Це надзвичайно практична програма, оскільки підходить для людей з різним рівнем активності та послужить гарною мотивацією почати ходити в спортивний залу.
Для: Android, iOS
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: 170 грн в місяць, 840 грн в рік
Посилання на додаток: MapMyFitness
2. MyFitnessPal 
Додаток допоможе вам з підрахунком калорій, він являє собою огляд того, скільки ви вживаєте та витрачаєте калорій в день. MyFitnessPal — один з найкращих додатків, які допоможе вам визначити ідеальне співвідношення калорій для досягнення ваших цілей.
Мобільний застосунок має величезну базу даних про їжу та напої. Це означає, що легко можна знайти страви, які ви вживаєте. Також легко просканувати штрих-код й отримати інформацію про харчову цінність й кількість калорій продуктів. Водночас додаток пропонує різні фітнес-рецепти та статті, також в ньому можна залишати різні нотатки.
В безкоштовній версії можна підраховувати калорії та зберігати данні, а преміум-версія містить розклад вживання макроелементів, тобто білків, жирів та вуглеводів, на різні дні тижня й багато інших цікавих преміум функцій.
Для: Android, iOS, web
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: 280 грн в місяць, 1390 грн в рік.
Посилання на додаток: MyFitnessPal
3. Endomondo 
Застосунок для відстежування динаміки вашої фізичної активності, який записує, як швидко і яку дистанцію ви пробігли та стільки часу було витрачено на розтяжку. Це чудовий додаток для тих, хто веде записи своєї фізичної активністі та потребує мотивації. Також в Endomondo є функція спілкування з друзями та іншими користувачами програми.
В безкоштовній версії зібрані базові функції, а от преміум порадує більш детальною статистикою й доступом до тренувань та вправ. А найголовніше — ніякої реклами.
Для: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, web
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: 170 грн в місяць, 840 грн в рік
Посилання на додаток: Endomondo
4. Runtastic PRO 
Додаток вміщує в собі різні тренування, які допоможуть вам продовжувати працювати над собою або готуватися до змагань. Також він дозволяє вимірювати кількість кроків, дистанцію бігу чи інші показники фізичної активності.
Застосунок безкоштовний, але існує платна версія Runtastic PRO, яка пропонує такі функції: автоматичну паузу, голосовий та зворотний зв’язок, кольорове кодування вашого маршруту на карті та багато іншого. Оплатити потрібно одноразово 140 гривень.
Його можна запустити й за допомогою годинника, застосунок сумісний з Apple Watch.
Для: Android, iOS, web
Базова версія Runtastic: безкоштовно
Преміум версія: 140 грн
Посилання на додаток: Runtastic
5. FIT Radio
Цей додаток підійде для тих, кому під час занять потрібна хороша музика, яка підходить до темпу тренування. Також тут можна знайти відео заняття, вправи для всього тіла та на розтяжку, медитацію, вправи для відновлення.
Додаток пропонує плейлисти, які підійдуть для будь-яких тренувань. Музику можна вибрати в залежності від жанру, а застосунок створить плейлист, який буде підтримувати постійний темп вашого заняття.
Безкоштовною версією додатку можна користуватися три місяці, а далі потрібно оформити платну підписку.
Для: Android, iOS, web
Преміум підписка: 790 грн за 3 місяці, 2800 грн в рік
Посилання на додаток: FIT Radio
6. Strava
Незамінний додаток для бігунів та велосипедистів. Він використовує GPS на вашому пристрої для відстеження та запису даних, наприклад швидкість та відстань маршруту. Якщо ви являєтесь користувачем цього застосунку, то уважно ознайомтеся з правилами використання: якщо не змінити налаштування, то ваші дані будуть в основному доступні для загального доступу.
Додаток в безкоштовній версії має достатньо функцій, проте, якщо вам хочеться більш просунутих можливостей, то варто купити Strava Summit.
Для: Android, iOS, web
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: від 65 грн в місяць за Strava Summit
Посилання на додаток: Strava
7. The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App
Додаток пропонує 7-хвилинні тренування, на які кожен може знайти час. Інтенсивність заняття залежить від вашої фізичної підготовки, а все що вам потрібно, ще стілець й менше ніж 10 хвилин вільного часу.
В цьому застосунку є все: на диво привабливий та простий інтерфейс, звукові сигнали, які повідомляють коли почати й закінчити окремі вправи, відеоролики, які показують правильну техніку виконання.
Додаток пропонує велике різноманіття вправ: є готові тренування та окремі вправи, які ви можете відмічати й створювати свої власні заняття.
Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout — найкращий фітнес-додаток. На це є три причини:
- він повністю безкоштовний;
- з різноманіття вправ можна обрати ті, які підійдуть саме вам;
- поєднує в собі простоту й корисну інформацію.
Для: Android, iOS
Базова версія: безкоштовно
Посилання на додаток: J&J Official 7 Minute Workout
8. PEAR – Personal Fitness Coach 
Спочатку цей додаток був розроблений для контролю частоти серцевих скорочень, зараз застосунок пропонує різноманітні програми тренувань, які допоможуть вам зрозуміти основний принцип вправ й поступово досягти складніших цілей, наприклад подолати 10-кілометровий забіг.
Можна завантажити й безкоштовну версію PEAR, й версію PEAR + з додатковим ексклюзивним контентом.
Для: Android, iOS
Базова версія: безкоштовно
Преміум версія: 170 грн в місяць, 110 грн в рік за PEAR+
Посилання на додаток: PEAR – Personal Fitness Coach
Дотаток Runkeeper використовую вже досить довго. Почав ним користуватись, як тільки захопився бігом